Respirar
Sin pensarlo, todo el tiempo respiras: entra aire por la nariz y sale por la boca.
Cuando estés enojado o nervioso, respira hondo despacito. ¡Eso calma tu cuerpo!
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Cuerpo
Mi cuerpo respira
Objetivo
Notar la respiración y aprender a calmarse.
✍️ Tu ejercicio
Respira hondo: cuenta 3 al inhalar y 3 al soltar el aire. Hazlo 3 veces. ¿Te sientes tranquilo?
¿Listo? Hazlo en una hoja, en tu cabeza, o cuéntaselo a alguien de tu familia.
Si tienes dudas, pregúntale a la Profesora Cielo (botón rojo abajo).
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