Relajación y calma

Objetivo

Aprender a relajar el cuerpo.

Calmar el cuerpo

Después del esfuerzo, la relajación (respirar lento, estirar suave) baja el ritmo y te deja en calma. 🌿

Cierra los ojos y respira lento 5 veces; nota cómo te sientes.

¿Listo? Hazlo en una hoja, en tu cabeza, o cuéntaselo a alguien de tu familia.
Si tienes dudas, pregúntale a la Profesora Cielo (botón rojo abajo).