⚽ Educación Física
Condición física, deportes de equipo, expresión corporal, salud y juego limpio.
¿Qué vas a aprender?
Condición física, deportes de equipo, expresión corporal, salud y juego limpio. Cada lección dura unos 3-5 minutos: una explicación, un ejemplo y un ejercicio para practicar.
Lecciones
Mi condición física
Entender y medir tu estado físico.
→ 2Calentamiento y estiramiento
Preparar y cuidar los músculos.
→ 3Deportes de equipo
Cooperar y aplicar estrategias.
→ 4Expresión corporal
Comunicar con el movimiento.
→ 5Salud y nutrición deportiva
Alimentar bien al cuerpo activo.
→ 6Juego limpio y respeto
Competir con valores.
→ 7La importancia del movimiento
Entender por qué moverse es bueno.
→ 8La postura correcta
Cuidar la espalda y el cuerpo.
→ 9La respiración en el ejercicio
Respirar bien al moverse.
→ 10La frecuencia cardíaca
Medir cómo late el corazón.
→ 11La fuerza
Desarrollar la fuerza muscular.
→ 12La resistencia
Aguantar más tiempo en movimiento.
→ 13La velocidad
Moverse más rápido.
→ 14La flexibilidad
Lograr más rango de movimiento.
→ 15El equilibrio
Mantener el cuerpo estable.
→ 16La coordinación
Mover partes del cuerpo en armonía.
→ 17El fútbol
Conocer reglas básicas del fútbol.
→ 18El básquetbol
Conocer el juego de la canasta.
→ 19El voleibol
Conocer el juego de la red.
→ 20El atletismo
Conocer carreras, saltos y lanzamientos.
→ 21Juegos tradicionales mexicanos
Valorar los juegos de antes.
→ 22El trabajo en equipo
Cooperar para lograr metas.
→ 23Reglas y arbitraje
Respetar las reglas del juego.
→ 24La hidratación
Tomar agua al hacer ejercicio.
→ 25El descanso y el sueño
Valorar la recuperación del cuerpo.
→ 26Prevención de lesiones
Cuidar el cuerpo al hacer deporte.
→ 27La actividad física en la vida diaria
Moverse fuera del deporte.
→ 28Relajación y calma
Aprender a relajar el cuerpo.
→ 29Mi rutina de ejercicio
Diseñar un plan personal de actividad.
→ 30El deporte y los valores
Reflexionar sobre lo que enseña el deporte.
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