Respiración del dragón

Objetivo

Truco de 30 segundos para bajar la energía.

Cómo se hace

Toma aire por la nariz — 4 segundos.
Aguántalo — 4 segundos.
Saca el aire por la boca como si fueras un dragón echando fuego — 6 segundos. SSSSSSS.
Repítelo 3 veces.

Eso son 42 segundos. En 42 segundos puedes volver a ser tú.

Por qué funciona: sacar aire largo le dice a tu cuerpo 'ya pasó'. El volcán se enfría.

Practica AHORA, aunque no estés enojado. Así cuando lo necesites, ya sabes.

3 respiraciones de dragón. Conmigo. 4-4-6, dragón fuera. Vamos.