Aprendiendo con Thiago
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Atención y Concentración

Mantener la atención en una tarea

Objetivo

Aprender a enfocarme en una tarea por un tiempo corto, con ayuda de un reloj.

Thiago
Thiago te explica

Hago una cosa a la vez. Un reloj o temporizador me ayuda a saber cuánto.

Si me distraigo, regreso

Distraerse es normal. Solo respiro y vuelvo con calma a la tarea. No me regaño.

Ejemplo

Pongo 5 minutos para armar el rompecabezas. Cuando suena, ya hice un buen rato y descanso contento.

✍️ Tus ejercicios

Haz estos ejercicios con calma, a tu ritmo. Puedes hacer uno hoy y los otros otro día.

  1. Elige una tarea pequeña y ponle 5 minutos. Hazla hasta que suene.
  2. Cuando te distraigas, di "regreso" y vuelve a la tarea, sin enojarte.
  3. Mañana sube a 6 minutos. Un minutito más cada día.
Hazlos con calma, a tu ritmo.
Si tienes dudas, pregúntale a la Profesora Cielo (botón rojo abajo).
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