Emociones
Cuando siento mucho
Objetivo
Saber qué hacer cuando una emoción es muy grande.
A veces siento mucho
A veces las emociones son muy grandes. Es como cuando el sonido está muy alto.
Cuando pasa, puedes:
- Respirar despacio: inhalar 4, exhalar 4
- Buscar un lugar tranquilo
- Apretar un peluche o cobija
- Decirle a un adulto: "siento mucho"
- No tener que hablar — está bien señalar
✍️ Tu ejercicio
Practica respirar: inhala contando 1-2-3-4, exhala 1-2-3-4. Tres veces.
¿Listo? Hazlo en una hoja, en tu cabeza, o cuéntaselo a alguien de tu familia.
Si tienes dudas, pregúntale a la Profesora Cielo (botón rojo abajo).