😊 Emociones

1

Las 4 emociones básicas

Reconocer alegría, tristeza, enojo, miedo.

→ 2

Cuando siento mucho

Saber qué hacer cuando una emoción es muy grande.

→ 3

Las caras de los demás

Aprender a leer expresiones simples.

→ 4

Mi termómetro de emociones

Notar si una emoción es pequeña o grande.

→ 5

Mi rincón de calma

Tener un lugar seguro para tranquilizarse.

→ 6

Está bien estar feliz

Reconocer y disfrutar la alegría.

→ 7

Calmar el enojo

Tener formas seguras de soltar el enojo.

→ 8

Está bien sentir miedo

Saber qué hacer cuando algo da miedo.

→ 9

Todas las emociones están bien

Entender que no hay emociones malas.

→ 10

Mi cuerpo me avisa

Notar las señales del cuerpo cuando siento algo.

→ 11

Respirar como globo

Usar la respiración del globo para calmarme.

→ 12

Cuando me siento cansado

Reconocer el cansancio como una señal.

→ 13

Cuando estoy aburrido

Saber qué hacer cuando me aburro.

→ 14

Estar emocionado

Reconocer la emoción de algo esperado.

→ 15

Cuando algo no sale como quería

Manejar la frustración con calma.

→ 16

Sentirme orgulloso

Reconocer el orgullo por mis logros.

→ 17

Cuando me siento solo

Saber qué hacer si me siento solo.

→ 18

Llorar está bien

Aceptar el llanto como algo natural.

→ 19

Cuando me siento nervioso

Calmar los nervios antes de algo nuevo.

→ 20

Cuando alguien me molesta

Saber qué hacer si algo me incomoda.

→ 21

Pedir un abrazo

Reconocer cuándo necesito cariño.

→ 22

Cuando tengo muchas emociones a la vez

Calmarme cuando siento varias cosas juntas.

→ 23

Contar hasta calmarme

Usar los números para tranquilizarme.

→ 24

Apretar para soltar tensión

Liberar la tensión apretando y soltando.

→ 25

Mi cara muestra lo que siento

Conectar mi cara con mis emociones.

→ 26

Cuando me sorprendo

Manejar una sorpresa inesperada.

→ 27

Reconocer cuando estoy tranquilo

Notar y disfrutar la calma.

→ 28

Cuando extraño a alguien

Manejar la emoción de extrañar.

→ 29

Decir cómo me siento

Poner en palabras o señalar mi emoción.

→ 30

Cuando alguien está triste

Saber cómo acompañar a otro.

→ 31

Mi caja de calma

Tener objetos que me ayudan a calmarme.

→ 32

Cuando algo me asusta de repente

Recuperar la calma tras un susto.

→ 33

Cuando quiero estar solo

Reconocer cuándo necesito espacio.

→ 34

Emociones pequeñas y grandes

Saber que las emociones cambian de tamaño.

→ 35

Cuando me equivoco

Aceptar los errores sin sentirme mal.

→ 36

Tener un día difícil

Aceptar que algunos días son más difíciles.

→ 37

Sentirme querido

Reconocer el amor de las personas cercanas.

→ 38

Cuando algo se acaba

Manejar la tristeza cuando algo termina.

→ 39

Mi semáforo de calma

Usar colores para parar y calmarme.

→ 40

Cuando gano y cuando pierdo

Manejar las emociones de los juegos.

→ 41

Cuando alguien me dice que no

Aceptar un no con calma.

→ 42

Reconocer la calma en mi cuerpo

Sentir cuando mi cuerpo está relajado.

→ 43

Pedir un descanso

Saber pedir parar cuando siento mucho.

→ 44

Cuando todo es demasiado

Calmarme cuando me siento sobrepasado.

→ 45

Las emociones cambian

Entender que las emociones no duran para siempre.

→ 46

Sentirme seguro

Reconocer qué me da seguridad.

→ 47

Cuando alguien me ayuda

Reconocer y agradecer la ayuda.

→ 48

Calmar el cuerpo con presión

Usar la presión profunda para relajarme.

→ 49

Cuando me siento confundido

Pedir ayuda cuando no entiendo algo.

→ 50

Compartir lo que me gusta

Sentir alegría al hablar de mis intereses.

→ 51

Reconocer cuando necesito ayuda con mis emociones

Saber cuándo buscar a un adulto.

→ 52

Las emociones de los demás no son mi culpa

Entender que no soy responsable del enojo ajeno.

→ 53

Cuando estoy feliz y quiero moverme

Aceptar mover el cuerpo de alegría.

→ 54

Hacer las paces conmigo mismo

Ser amable conmigo después de un mal momento.

→ 55

Reconocer el amor que doy

Notar cómo yo también cuido a otros.

→ 56

Mi diario de emociones

Anotar o dibujar cómo me siento cada día.

→ 57

Celebrar lo que aprendí de mis emociones

Sentirme orgulloso de manejar mis emociones.

→ 58

Cuando me siento impaciente

Calmar las ganas de que algo pase ya.

→ 59

Cuando alguien me hace reír

Disfrutar la alegría de reír con otros.

→ 60

Cuando me siento agradecido

Reconocer las cosas buenas de mi día.

→