✊ Aprieto y suelto
Cuando siento tensión, puedo apretar mi cuerpo y luego soltarlo. Eso relaja.
- Aprieto los puños fuerte
- Cuento hasta 5
- Suelto despacio
- Siento cómo se relaja
Puedo hacerlo con manos, hombros o todo el cuerpo.
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Emociones
Apretar para soltar tensión
Objetivo
Liberar la tensión apretando y soltando.
✍️ Tu ejercicio
Aprieta tus puños 5 segundos y suéltalos despacio. Repite 3 veces.
¿Listo? Hazlo en una hoja, en tu cabeza, o cuéntaselo a alguien de tu familia.
Si tienes dudas, pregúntale a la Profesora Cielo (botón rojo abajo).
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