🌬️ Mi respiración
Notar mi respiración me conecta con mi cuerpo y me calma.
- Pongo la mano en mi panza
- Siento cómo sube al inhalar
- Siento cómo baja al exhalar
Sentir mi respiración es una forma de descansar.
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Mi cuerpo y sensaciones
Sentir mi respiración
Objetivo
Notar el aire que entra y sale.
✍️ Tu ejercicio
Pon la mano en tu panza y siente cómo sube y baja al respirar.
¿Listo? Hazlo en una hoja, en tu cabeza, o cuéntaselo a alguien de tu familia.
Si tienes dudas, pregúntale a la Profesora Cielo (botón rojo abajo).
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