Mi respiración me ayuda
Cuando el cuerpo siente mucho, respirar despacio lo calma.
- Inhala por la nariz contando 4
- Aguanta un momento
- Exhala despacio por la boca contando 4
Puedes imaginar que hueles una flor y soplas una vela despacito.
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Mi cuerpo y sensaciones
Respirar para calmarme
Objetivo
Usar la respiración para tranquilizar el cuerpo.
✍️ Tu ejercicio
Respira como huele-flor, sopla-vela. Hazlo 3 veces, muy despacio.
¿Listo? Hazlo en una hoja, en tu cabeza, o cuéntaselo a alguien de tu familia.
Si tienes dudas, pregúntale a la Profesora Cielo (botón rojo abajo).
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