⚽ Educación Física
Coordinación, ritmo, juegos cooperativos, retos motrices y hábitos saludables.
¿Qué vas a aprender?
Coordinación, ritmo, juegos cooperativos, retos motrices y hábitos saludables. Cada lección dura unos 3-5 minutos: una explicación, un ejemplo y un ejercicio para practicar.
Lecciones
Calentamiento completo
Preparar todo el cuerpo antes de jugar.
→ 2Coordinación con pelota
Botar y lanzar con control.
→ 3Equilibrio y postura
Mantener equilibrio en distintas posiciones.
→ 4Juegos cooperativos
Jugar colaborando, no compitiendo.
→ 5Retos de velocidad y fuerza
Probar tu velocidad y fuerza con seguridad.
→ 6Vida saludable
Relacionar ejercicio, descanso y alimentación.
→ 7Estirar mi cuerpo
Hacer estiramientos suaves.
→ 8Caminar y correr bien
Moverse con buena técnica.
→ 9Saltar de muchas formas
Saltar con control.
→ 10Lanzar y atrapar
Controlar objetos con las manos.
→ 11Patear con puntería
Patear hacia un objetivo.
→ 12Brincar la cuerda
Coordinar salto y giro de cuerda.
→ 13Gatear, rodar y reptar
Moverse de distintas maneras.
→ 14Mi lateralidad: izquierda y derecha
Reconocer ambos lados del cuerpo.
→ 15El ritmo en el movimiento
Moverse siguiendo un ritmo.
→ 16Reaccionar rápido
Mejorar los reflejos.
→ 17Juegos tradicionales
Conocer y jugar juegos de México.
→ 18Jugar en equipo
Colaborar con reglas de equipo.
→ 19Respetar las reglas del juego
Jugar limpio.
→ 20Ganar y perder con respeto
Manejar la victoria y la derrota.
→ 21La fuerza de mis piernas
Ejercitar las piernas con seguridad.
→ 22La fuerza de mis brazos
Ejercitar los brazos.
→ 23Respirar al hacer ejercicio
Aprender a respirar bien.
→ 24Tomar agua y descansar
Cuidar el cuerpo durante el ejercicio.
→ 25El circuito de retos
Combinar varias habilidades.
→ 26Relajación después de jugar
Calmar el cuerpo al terminar.
→ 27El cuidado de mi postura
Sentarse y pararse bien.
→ 28Aprender de mis avances
Notar tu mejora con la práctica.
→ 29Caminar como animales
Imitar movimientos para divertirse.
→ 30El equilibrio sobre un pie
Mantenerte firme en un solo pie.
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