⚽ Educación Física
Capacidades físicas, juegos de cooperación, ritmo corporal, salud y el deporte con reglas.
¿Qué vas a aprender?
Capacidades físicas, juegos de cooperación, ritmo corporal, salud y el deporte con reglas. Cada lección dura unos 3-5 minutos: una explicación, un ejemplo y un ejercicio para practicar.
Lecciones
Capacidades físicas
Conocer fuerza, velocidad y resistencia.
→ 2Calentar antes de jugar
Preparar el cuerpo para evitar lesiones.
→ 3Juegos de cooperación
Trabajar en equipo para una meta.
→ 4Ritmo y expresión corporal
Moverse al ritmo de la música.
→ 5Salud e hidratación
Cuidar el cuerpo al hacer ejercicio.
→ 6El deporte y sus reglas
Jugar limpio respetando las reglas.
→ 7El esquema corporal
Conocer las partes de tu cuerpo en movimiento.
→ 8El equilibrio
Mantener el cuerpo estable.
→ 9La coordinación
Mover bien varias partes a la vez.
→ 10Lanzar y atrapar
Mejorar la puntería y la recepción.
→ 11Correr con técnica
Correr de forma sana y eficiente.
→ 12Saltar
Mejorar la fuerza de las piernas.
→ 13La flexibilidad
Estirar para moverte mejor.
→ 14La resistencia
Aguantar el esfuerzo más tiempo.
→ 15La fuerza
Fortalecer los músculos con seguridad.
→ 16Juegos tradicionales mexicanos
Disfrutar juegos de antes.
→ 17Juegos con pelota
Practicar habilidades con balón.
→ 18Trabajo en equipo
Colaborar para lograr una meta.
→ 19Respetar al rival
Competir con respeto.
→ 20Ganar y perder
Aceptar el resultado con buena actitud.
→ 21El ritmo en el movimiento
Moverte siguiendo un compás.
→ 22La higiene después del ejercicio
Cuidar tu cuerpo al terminar.
→ 23El descanso y el sueño
Entender que el cuerpo necesita reposo.
→ 24La postura
Cuidar la espalda y sentarse bien.
→ 25Cuidar el cuerpo: prevenir lesiones
Evitar accidentes al jugar.
→ 26Juegos de persecución
Mejorar velocidad y reacción.
→ 27Un circuito de ejercicios
Combinar varias habilidades.
→ 28El valor de mantenerse activo
Entender por qué moverse es vital.
→ 29El juego limpio y los valores
Llevar los valores al deporte.
→ 30Mi reto deportivo personal
Ponerse una meta de movimiento.
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