⚽ Educación Física
Resistencia, coordinación avanzada, juegos de reglas, trabajo en equipo y hábitos saludables.
¿Qué vas a aprender?
Resistencia, coordinación avanzada, juegos de reglas, trabajo en equipo y hábitos saludables. Cada lección dura unos 3-5 minutos: una explicación, un ejemplo y un ejercicio para practicar.
Lecciones
Calentar y estirar bien
Calentar y estirar para evitar lesiones.
→ 2Resistencia
Mejorar la resistencia al moverse más tiempo.
→ 3Coordinación avanzada
Combinar varios movimientos.
→ 4Juegos con reglas
Jugar respetando reglas y a los demás.
→ 5Trabajo en equipo y estrategia
Colaborar y planear con el equipo.
→ 6Vida activa y saludable
Crear hábitos de salud para siempre.
→ 7Respirar bien al moverme 🌬️
Controlar la respiración al hacer ejercicio.
→ 8El equilibrio 🤸
Mantener el cuerpo estable.
→ 9Correr con control 🏃
Correr cuidando el ritmo.
→ 10Saltar con fuerza 🦘
Mejorar el salto.
→ 11Lanzar y atrapar 🤾
Coordinar manos y vista.
→ 12La velocidad ⚡
Mejorar la rapidez.
→ 13La fuerza 💪
Conocer cómo trabajan los músculos.
→ 14La flexibilidad 🧘
Estirar el cuerpo con suavidad.
→ 15Juegos tradicionales 🪀
Conocer juegos de México.
→ 16Las rondas y los cantos 🎵
Jugar cantando en grupo.
→ 17El ritmo y el cuerpo 🥁
Mover el cuerpo siguiendo un ritmo.
→ 18Cooperar en juegos 🤝
Jugar ayudándose entre todos.
→ 19Esquivar y reaccionar 🏐
Mejorar los reflejos.
→ 20La postura correcta 🧍
Cuidar la espalda al moverse y sentarse.
→ 21Tomar agua e hidratarse 💧
Entender por qué tomar agua.
→ 22El descanso y el sueño 😴
Valorar el descanso para el cuerpo.
→ 23Comer antes y después de jugar 🍎
Relacionar comida con energía.
→ 24Ganar y perder con respeto 🏅
Aceptar los resultados con buena actitud.
→ 25Cuidar a mis compañeros 🤗
Jugar sin lastimar a nadie.
→ 26Mi propio circuito 🔄
Crear una rutina de ejercicios.
→ 27Relajación después de jugar 🌙
Calmar el cuerpo al terminar.
→ 28Mover el cuerpo me hace feliz 😄
Reconocer que el ejercicio mejora el ánimo.
→ 29Calentar el cuello y los brazos 🙆
Preparar la parte de arriba del cuerpo.
→ 30Jugar al aire libre 🌳
Disfrutar el movimiento en la naturaleza.
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